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仕事終わりに

shelterで体幹トレーニングしてもらうのもいいんですが

『すずかわ塾』に参加すると

準備運動して 体幹してから更に

9種類の筋トレを道具など使いながら２セット

かなりハードでした 体がバキバキになり…

明日から数日が(笑)心配です。

ではでは。