今日、お店が少しゆっくりしているときに パーソナルトレーニングを受けました
僕は、もっぱら腰が痛くて ストレッチをするか マッサージに行くかでしのいできたのですが
これからは、自分の体は自分で理解して長く健康に付き合わないといけないと思い
スポーツジムに通うのは時間がどうしても難しかったり、恥かしかったりで行けないので
パーソナルトレーニングをできる方に、shelterに来てもらい （http://www.npo-coaches.org/）
まず経験と言うことで 一度受けてみましたが 意外と大変で・・・
まず、腹筋を習いました 定番ですよね
でも ただ 適当に分かったつもりでするのとは 違います
数回で「ぴくぴく」 まっ 運動不足ではありますが・・・！
先生です お手本と思い写真を撮りましたが 絵になりすぎて いやみなくらいです（笑）
サーフィンをしていると 話をすると コアを鍛えると言う意味で
三点バランス的ですが めっちゃ難しい
これは、shelterに人を集めて夜にでもサーフィン用バランススクール開講してもらいましょうかね
（個人よりは、団体のほうが割引がありそうだったので）
ホントは立ってするといいんですよと！
立つのは・・・危ないので止めました トレーニングなので順番がありますから オジサンにはなかなか
これが 限界でした かなり恥かしいです・・・でも現実を受け入れて
これから日々、体を使うことで 年老いても 元気でいたいし いれるように
サプリメントに頼るのではなく、手作りの食事を取り 健康に体を動かし 自分で自分を少し
かわいがって上げたいですから・・・ナルではないですよ！
先生に見本二段目として
こんな感じでと さっと立たれます
まっトレーナーですから当たり前なんでしょうけど 同じ男として うまらやしいです
パーソナルトレーニングこれから流行りそうです（知らないだけで流行ってるんでしょうね）
僕も少しずつでも 体を大切に使っていきます ではでは